Anti Aging alimentos para a pele

Os antioxidantes desempenham um papel importante na saúde humana, quando se trata de anti envelhecimento. Eles ajudam o organismo a combater os efeitos do envelhecimento dos radicais livres, através de um processo conhecido como oxidação. Basicamente os radicais livres são moléculas instáveis ​​ímpares, formadas por vários processos naturais dentro do nosso corpo, que procuram outras moléculas para estabilizar-se, e desencadear um efeito dominó de moléculas instáveis ​​dentro do corpo que eventualmente leva à mudança no DNA das células e danifica a pele . Portanto, o melhor método para combater os radicais livres e seus perigos é manter uma dieta anti-envelhecimento.

Lista de Anti Aging alimentos para a pele

Estudos têm demonstrado que uma dieta composta de alimentos ricos em anti envelhecimento, ajuda a manter o corpo saudável e diminui a taxa de envelhecimento. Anti envelhecimento alimentos também são benéficos para a pele, como os antioxidantes neles ajudar na proteção do organismo contra os radicais livres e eliminar as toxinas prejudiciais do corpo e mantê-lo limpo. Aqui estão alguns alimentos anti envelhecimento para a pele, que são uma necessidade quando se trata de sua dieta diária.

Abacate: Um dos melhores anti alimentos de envelhecimento, abacates contém quantidade significativa de vitamina E, o que impede o envelhecimento e, portanto, ajuda na manutenção de uma pele saudável brilhante. A presente monoinsaturados gordura no abacate ajuda a reduzir a quantidade de toxinas e de colesterol mau no corpo. O fruto é também usado em máscara facial e preparações condicionador de cabelo.

Berries: diversas variedades de frutas, que vão desde amoras e mirtilos para framboesas e morangos, são ricos em flavonóides. Estes flavonóides são poderosos antioxidantes, que ajudam na proteção do corpo e da pele dos radicais livres e envelhecimento natural.

Brócolis: Brócolis, bem como brotos de brócolis, são ricos em antioxidantes como a quercetina e isotiocianatos, que ajudam na luta contra os danos causados ​​pelos radicais livres. Na verdade, brotos de brócolis tem 30 vezes mais do que isotiocianatos brócolis regular.

Feijão: Feijão, como a soja preta e feijão preto, são ricos em antocianina, um pigmento solúvel em água, relacionada com flavonóides que ajudam a reduzir doenças do envelhecimento e neurológicas. Na verdade, a soja também contém isoflavonas que são ricos em propriedades anti-envelhecimento.

Vegetais crucíferos: vegetais crucíferos, como couve de bruxelas, repolho, couve-flor, nabo e rabanete, são ricos em vitaminas e fibras, que ajudam o organismo a lutar contra as toxinas e câncer. Eles também são ricos em vitamina C que ajuda a formação de rejuvenators pele - elastina e colágeno.

Alho: O alho é uma outra erva ter vários benefícios à saúde. É um agente anti-inflamatório eficaz, que combina a remoção de metais pesados ​​a partir do corpo e assim ajuda a manter a pele saudável e sempre brilhante.

Chá verde: Isso pode vir como uma surpresa para muitos, mas o chá verde é um dos melhores anti envelhecimento alimentos para a pele. O chá verde é rico em catequinas, o ácido tânico, que atua como um antioxidante e ajuda a manter a pele saudável e bonita.

Nuts: Nuts contêm quantidades significativas de gordura boa, antioxidantes e minerais. Acrescentar nozes à sua dieta diária, não só vai ajudar você a ter uma pele saudável, mas também irá impulsionar o seu sistema imunitário e ajudá-lo na luta contra várias doenças.

Vegetais de raiz: raízes vegetais amarelos e alaranjados, como cenoura, batata e abóbora de raiz, são ricos em beta-caroteno. O beta-caroteno, também referido como antioxidante super-, é benéfico para a pele, bem como os olhos.

Salmão: Salmons são ricos em ômega-3 os ácidos graxos e proteínas de alta qualidade que são benéficos para a pele. Estudos revelam que inclui salmão em sua dieta, pelo menos três vezes por semana, ajuda você a ficar saudável e esporte pele bonita.

Espinafre: O espinafre é rico em luteína, um antioxidante que ajuda a manter a pele saudável. Ela facilita a hidratação da pele e, eventualmente, dá à pele um brilho fazendo com que pareça mais jovem e bonita.

Tomate: O licopeno presente no tomate é uma arma poderosa usada pelo corpo para combater os radicais livres. Ele não apenas ajudar na neutralização de radicais livres, mas ajuda na luta contra o envelhecimento induzido dom também.

Melancia: Uma das mais eficazes anti-envelhecimento alimentos para a pele saudável, melancia contém uma longa lista de nutrientes, incluindo a vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E, selênio, gorduras essenciais e zinco, que ajudam na luta contra os danos dos radicais livres e envelhecimento da pele.

Vinho: O vinho é mais um potente antioxidante que provou ser um dos importantes alimentos anti envelhecimento para a pele. Como o chá verde, vinhos contém catequinas, bem como o resveratrol, uma fitoalexina com significativas propriedades anti-envelhecimento.

Água: Por último, mas o mais importante componente da dieta anti-envelhecimento para a pele é a água. É importante manter-se hidratado o tempo todo. A água ajuda a se livrar das toxinas e resíduos indesejáveis ​​que são ou ingeridas ou produzidas dentro do corpo. É recomendável ter pelo menos 8 a 10 copos de água diários.

Estes foram alguns dos melhores anti envelhecimento alimentos para homens, mulheres e crianças. Além de incluir esses alimentos anti envelhecimento em sua dieta diária, você também terá de cortar em açúcares e gorduras insaturadas, a fim de viver uma vida saudável. Os alimentos refinados e açúcares tendem a aumentar a atividade dos radicais livres e, portanto, devem ser evitados. Estes alimentos anti envelhecimento para a pele e algumas precauções são obrigados a ajudá-lo a viver uma vida saudável, e mais importante, aparência jovem e bonita!